今日は久しぶりの朝サウナ♨️
サウナは先週も行ったけど朝は久々✨
前日の夜からなんだかソワソワして、子どもの頃の遠足前みたいな気分だった。
楽しみすぎて、気づけば夜9時には布団の中。
40代になって早寝が増えたのは年齢のせいなのかもしれない。でも、「明日が楽しみだから早く寝る」という感覚は、いくつになっても悪くない。
朝の静かな時間にサウナへ行くと、不思議と頭の中まで整理されていく。
熱いサウナに入って、水風呂に浸かって、外気浴でぼんやり空を見上げる。
何かを考えようとしなくても、勝手に心が整っていく時間だ。
そんな朝に、最近見た本の要約動画で知ったことを思い出した。
それは、「小さく分ければうまくいく」という考え方。
僕はこれまで、物事はまとめてやったほうが効率的だと思っていた。
一気に終わらせたほうが達成感もあるし、時間も節約できる気がしていたからだ。
でも、本の中では逆のことが書かれていた。
大きな目標や作業ほど、小さく分けたほうが続きやすく、結果的に前に進みやすい。
言われてみれば当たり前なのに、自分では意外と気づいていなかった。
「ブログを書こう」ではなく、「タイトルだけ考える」。
「片づけよう」ではなく、「机の上だけ整える」。
「運動しよう」ではなく、「5分だけ歩く」。
小さく分けると、やる気が出るのを待たなくても動き出せる。
効率を求めるあまり、最初の一歩を重くしていたのかもしれない。
大きくまとめることだけが効率化じゃない。
小さく分けることも、立派な工夫なんだと思った。
しばらくは、この「小さく分ける」を意識してみようと思う。
さて、今日は天気も良さそうだ。
朝サウナで整ったあとは、庭に椅子を出して、のんびり庭キャンプでもしようかな。
頑張ることも大事だけれど、こういう何気ない楽しみがあるから毎日は少し軽くなる。
まとめ
物事を前に進めるコツは、気合いや根性ではなく、始めやすくすることなのかもしれない。
大きな目標を掲げるより、まずは小さく分けてみる。
その積み重ねが、気づけば遠くまで連れていってくれる。
今日はどんな小さな一歩を踏み出そうか。
そんなことを考えながら、庭に椅子を並べる休日も悪くない。
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